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我院举办"轻音疗愈 冥想时光"音乐冥想会

作者：孔若茜 王心雨 王锦悦
2025-05-11    

　　

　　为响应"以美育心、以音养性"的心理健康教育理念，帮助师生提升情绪管理能力，5月10日，我院于东校区卧龙广场举办"轻音疗愈，冥想时光"音乐冥想会。

　　负责人孔若茜指出，此次冥想会将通过自然音律与冥想引导的结合，帮助参与者脱离日常喧嚣，专注感知内在情绪。孔若茜以舒缓的轻音乐为背景，引导参与者调整呼吸，从而示范呼吸调节与渐进式冥想技巧，通过音乐频率与身体节律的共振实现深度放松。参与者听从引导闭目，在自然声音的环绕下，逐步进入冥想状态，通过鸟鸣、风声及水流声增强沉浸体验，感受身心与自然的联结。活动过程中，孔若茜组织"心音分享"交流环节，鼓励参与者向老师提问关于情绪管理和冥想技巧的困惑，并用关键词描述冥想体验。孔若茜还向参与者们推荐每日五分钟的"微冥想"练习法，帮助释放焦虑情绪，从而收获日常练习的实用方法。参与者李玲玲表示，沉浸式的音乐冥想能够让自己暂时忘却学业压力，在音律与呼吸的配合中感受到久违的平和，户外环境的风声与音乐交融，让专注力得到提升，未来会将冥想融入日常生活。

　　此次活动的举办，不仅为同学们提供了科学减压的实践方法，开辟了通过艺术疗愈促进心理健康的新路径，而且也让同学们能够在自然声场与心灵节奏的同频震荡中，切实体验到艺术疗愈对重塑心理韧性的独特价值。

　　照片：孔若茜

　　文稿：孔若茜 王心雨

　　校对：王锦悦

　　审核：于进